[...] opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - skos - 4 serie 4. Wyciskanie [...]
Jak dla mnie, pierwsze co rzuciło się w oczy to dużo większe najszersze, do tego bardzo barki poprawił. Dobra forma, nie ma się co czepiać, progres jest, to tylko debiut.
plywanie do tylu a po co ci to moim zdaniem nurkuje sie w jakims konkretnym celu lub bez celu zeby milo spedzic czas a plywanie do tylu niczemu nie sluzy to tak samo jak z chodzeniem do tylu sie da ale po co (to tylko moje zdanie) na 20 metrach a nawet duzo wczesniej temperatura wody to 4 stopnie przebywanie w takiej temperaturze bez pianki chocby [...]
[...] raczej myślę ze jsdolan po prostu samym mocnym treningiem tak sie nakręcił że kora nadnerczy wyrzuciła mu mega ilość noradrenaliny i dlatego nie mógł spać ( względnie miał jakieś inne sprawy na głowie o których myślał wieczorem i to go nakręciło ?)( względnie zaburzenie cyklu noc - dzien bo jak sam pisze pracuje czesto w nocy ) Zmieniony przez [...]
[...] rosnie w miare jedzenia i ze kazdy chce zarabiac. Ale nie oszukujmy sie, CC i tak juz ma ustawione zycie. Zarobil juz pewnie mase pieniedzy. I tak naprawde bez wzgledu na to jaka by opcje wybral i tak za 5-10 lat bedzie sobie spokojnie zyl w jakiejs willi, mial 3 samochody itp. i kilka kontraktow reklamowych, bo nawet po zakonczeniu kariery [...]
[...] bo nie pamiętam do tej pory dlaczego wtedy nic nie zrobiłem. Siedziałem tak ze 120 kg na barkach dobrą minutę zanim ktoś nie zaczął mi ściągać ciężarów z gryfu. Po tym jak gdyby nigdy nic poszedłem sobie robić wykroki Następnego dnia dopiero poczułem na jakie obciążenie naraziłem swoje prostowniki i kręgosłup. Do tego pół roku nie robiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym więcej mięcha wrzucił, bo troche za dużo serków jak dla mnie a tak to nie jest źle ;-) jeśli chodzi o rozkład tygodnia to nie przemęczasz się za bardzo ? daj dt po fbw aeroby a w dnt troche pobiegaj itp , daj z 2dni wolnego Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-10 15:08:12
Tak orbitreka mysle ze bylbys w stanie poczuc lepiej jak bierznie i rower. I mysle jest to alternatywa jesli ceena jest taka jak pisze xxxxxl . Tylko to tez do pewnej wagi. Jak nie wazysz duzo to ok a jak ok 100 + to moze byc z tego orbitreka szybko lipa Ja akurat najbardziej lubie bieznie
Jka ktoś patrzył na muj profil to powiem ze jest stary w ***uj chyba ze 2001 r ... Teraz go zaktualizowałem :) No wsumie chyba tylko olimp produkuje tego bulk-a jest jeszcze jakis Naturell .. No jak w wakacje to chodził bym spac o tak srednio 00.01 Jak o 22.00 skoncze trenning to chyba juz wystarczy jak wziołbym tego olipa po trenningu ale 100 [...]
[...] kulturystyki przez pryzmat łysych karków, dresów i pseudokibiców, siłownie pokazuje się w mediach w zasadzie wyłącznie przy okazji pokazywania takich właśnie osób (jak ostatnie zajście na Gocławiu ). A już kompletną porażką jest fakt, że nie tylko ‘zwykli ludzie’ żyją w przekonaniu, że ‘to tylko [...]
[...] wszystkich dyscyplin sportowych i na etapie dużo wcześniejszym niż czołówka zawodowców. Takie wyniki i osiągi nie mogą być już poprawiane w drodze 'wyłącznie naturalnej' i jak to napisał Lifter na 'diecie glonowej' Jest to oczywiste i naturalne, a aktualne przepisy, kontrole i ukrywanie tego faktu to czysta hipokryzja. Zresztą wystarczy [...]
No też mnie to wnerwia chcesz edytować, a tu ktoś coś napisze i post się idzie walić %-) Raz tyle gifów nawklejałem jakiś analiz itp, a tu BUM... Uwaga, zwrócili mi od razu kasę, jestem pod wrażeniem. Od razu wypłaciłem od nich na konto i gitara ;-) Jednak ta promocja to prawda. BJ Penn wypadł tak słabo, że to się nie kwalifikuje do [...]
6 tysiecy dolarow,to w chvj malo i czas najwyzszy przestac przeliczac zarobki w dolarach na zlotowki,bo zaden z nich nie przyjezdza do Polski na zakupy ;-) oczywiscie malo jak na robote,ktora wykonuja. dla przykladu nasz Wojtek Szczesny zarabia w Arsenalu 30 tysiecy funtow tygodniowo,czyli w zasadzie tyle ile oficjalnie w razie porazki majacy [...]
[...] już tak tej siły - bo nie robisz cwiczen ktore przelozyly by sie na tą siłę w pracy czyli mc, rdl, mcnszn, high pull, ciezkie przysiady, ciezkie wykroki. Ale ogolnie słaby nie jestes wiec bym sie tym nie martwił. A jak robil bys za duzo tych ciezkich cwiczen to moglo by grozic jakas kontuzja-skumulowane zmeczenie,mikrourazy. Dobrze ogolnie jest.
[...] dużo intensywniej niż gdy kiedyś ćwiczyłem, ale wtedy mniej pracowałem, więcej byłem w stanie zjeść, wręcz nazywali mnie niszczarką :) No i odpoczynek, po pracy czy siłce leżałem i gapiłem się w TV, a teraz wszystko biegiem, zresztą sam wiesz jak jest ;) P.S. Już teraz ryż zalewam białkiem. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-30 17:31:17
[...] na wysokości pępka 92 cm Klata 107 cm Obręcz barkowa 117 cm Biceps- napięty - 35 cm A teraz jest: Waga 84 Brzuch 97 Klata 107 Obręcz barkowa 120 Biceps- napięty 37 Dużo kg jak na tak mało cm w obwodach mierzonych, ale pleców nie zmierzę a widzę po ubraniach i w lustrze że coś tam urosło. Teraz redukcja 2x w tygodniu siłka i 2 x bieganie.
[...] Kimbo i tamten z Semtexem. Reszty mi się nie chce nawet oglądać. Kimbo definitywnie się skończył. Nie wiem czy to tylko moje wrażenie, ale poziom bjj wyraźnie się obniżył i jak nie widziałem nic dziwnego w stwierdzeniu, że Rickson czy Royce mogliby dzisiaj namieszać, tak teraz tym bardziej nie widzę. Nie wykorzystują mnóstwa sytuacji i w ogóle [...]
[...] slamów... Czemu? PS W sumie to ciekawe czy mu czasem nie zaszkodziła taka roczna przerwa bo trochę się boję. PS 2 Ktoś napisał, że Evans może zagrozić Shogunowi. Niby jak? Machida pokonał Evansa, Shogun styrał Machide. Lecz nie zawsze takie coś się sprawdza. Ja bym chciał zobaczyć też pojedynek Shoguna na 100% świetnie przygotowanego i Jon [...]
I tu jest pies pogrzebany!!!! No jak by na to nie patrzeć to cwicze te 2,5 roku!Tyle ze ponad rok na beznadziejnych przyżądach w domu!Kolejny okres na siłowni!Juz w sumie na porządnym sprzęcie ale bez konkretnego planu!Zpoczątku 5 razy w tygodniu 3 godz dziennie potem 4 razy przez 2.5 godz!! Dzięki pomysłowym kolegom, którzy wyznawali zasade [...]
IFBB Pro Tampa 2009
